Ejercicios Testiculares: Mantener sus bolas colgando de forma saludable

 

 

Estos ejercicios requieren una toalla de mano, un tazón de agua caliente y lubricación. Para iniciar los ejercicios, debe sumergir la toalla de mano en agua tibia y dejarla remojar durante aproximadamente un minuto. Luego, retuerza la toalla para que esté húmeda y colóquela alrededor de los testículos. La toalla debe permanecer en los testículos durante aproximadamente cinco minutos antes de retirarla. Usted notará que los testículos se volverán más flexibles y la piel más suave.
El siguiente paso es lubricar sus testículos. Siempre tenga en cuenta que este órgano es delicado y debe ser tratado de una manera cuidadosa.

Ejercicio 1
El ejercicio uno implica tanto el pene como los testículos. Funciona mejor si su pareja lo ayuda. Mantenga la respiración durante dos minutos, si es posible, y contraiga su músculo PC (el músculo de soporte en los genitales cuando detiene el flujo de orina) mientras usted o su pareja tira hacia abajo su escroto. Este ejercicio es más eficaz si se calienta el escroto con agua caliente de antemano. Haga esto durante cinco minutos al día.

Ejercicio 2
Rodee el escroto con el pulgar y el índice o el dedo medio, por encima de los testículos, luego tire hacia abajo y avance ligeramente. Use las yemas de los dedos de su otra mano para masajear suavemente, pero con firmeza, los testículos y el contenido escrotal durante 30 segundos. Repita durante un total de cinco minutos, una o dos veces al día.

Ejercicio 3
Levante los testículos hacia arriba y sosténgalos contra el cuerpo durante 10 segundos. Para hacerlo correctamente, su pene debe estar presionado contra su estómago. A continuación, suelte, relájese y repita. El objetivo es hacer repeticiones de hasta seis minutos, una o dos veces al día.

Después de realizar estos ejercicios de masaje, sus testículos deben estirarse y verse colgando más bajo que lo normal, así como parecer más grandes. Esta rutina de masaje y estiramiento debe hacerse diariamente para una salud óptima de los testículos. El masaje del testículo dejará toda su área genital vibrante y viva, pero lo más importante, conducir a una mejor salud y rendimiento para sus testículos.

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